Większość z nas marzy o zgrabnej i szczupłej sylwetce. Osiągnięcie idealnej masy ciała nieraz wiąże się jednak z dużą ilością wyrzeczeń oraz bardzo ciężkiej pracy. Podczas odchudzania, niezwykle ważne jest dostarczanie do organizmu wszelkich substancji odżywczych, witamin oraz minerałów.
Osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy, często ograniczają niemalże do zera spożycie tłuszczów. Warto jednak pamiętać, że olej z czarnuszki czy też olej lniany jest w stanie pomóc nam osiągnąć wymarzone rezultaty. Jak to możliwe? Sprawdź!
Oleje – zdrowe czy niezdrowe tłuszcze?
Dla wielu z nas olej to produkt, który należy w pierwszej kolejności wyeliminować, jeśli zależy nam na utracie masy ciała. Niestety, takie myślenie nie zawsze jest słuszne. Warto bowiem pamiętać, że nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości tłuszczu do tego, aby móc prawidłowo funkcjonować. To właśnie w nim rozpuszcza się bowiem wiele witamin, dzięki czemu te są znacznie szybciej przyswajane. Powinniśmy jednak rozróżniać zdrowe oraz niezdrowe tłuszcze. Te, po które zdecydowanie warto sięgać, to przede wszystkim naturalne oleje zimnotłoczone, dostarczające do organizmu wiele cennych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Będąc na diecie odchudzającej, lepiej jednak zrezygnować z tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Niejednokrotnie ich nadmierne spożycie prowadzi do zwiększenia masy ciała oraz rozwoju licznych chorób, np. miażdżycy.
Szukasz wysokiej jakości olejów zimnotłoczonych? Znajdziesz je na https://www.olejznatury.pl/
Oleje zimnotłoczone a odchudzanie – co nam dają?
Oleje zimnotłoczone, po które powinniśmy sięgać, będąc na diecie redukcyjnej, przyczyniają się przede wszystkim do zdecydowanego przyspieszenia naszego metabolizmu. Spożywając jedynie dwie łyżki zdrowego tłuszczu dziennie, zauważymy zdecydowaną poprawę. Pozbędziemy się bowiem zaparć oraz innych dolegliwości związanych z układem trawienia. Wszystko dzięki dużej ilości błonnika, który znajdziemy w większości rodzajów roślinnych olejów zimnotłoczonych. Dodatkowo wysokiej jakości naturalne tłuszcze przyczyniają się do obniżenia poziomu złego cholesterolu we krwi oraz pozwalają oczyścić wątrobę z zalegających w niej toksyn. Olej zwiększa także produkcję kwasów żółciowych. Dzięki temu jesteśmy w stanie szybciej usunąć złogi tłuszczu odkładające się w obrębie brzucha czy ud.
Dlaczego warto stosować olej lniany podczas odchudzania?
Olej lniany uważany jest za jeden z najlepszych tłuszczów roślinnych dostępnych na rynku. Z jego pomocą jesteśmy bowiem w stanie dostarczyć do organizmu spore ilości błonnika oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki temu poprawia się nasza przemiana materii, a my chudniemy w zdecydowanie szybszym tempie. Dodatkowo olej lniany określa się mianem naturalnego “spalacza tłuszczu”. Jest również niezastąpiony po ciężkim i intensywnym treningu. Jedna łyżka oleju dziennie pozwoli nam pozbyć się uciążliwych zakwasów oraz bólu mięśni.
Olej lniany możemy stosować na kilka sposobów. Rano warto wypić 2-3 łyżki produktu, aby pobudzić jelita do działania. W ciągu dnia możemy natomiast dodawać go do licznych potraw przyrządzanych na zimno. Na bazie tego oleju przygotujemy wspaniały sos sałatkowy czy pastę do kanapek. Posiadając tłuszcz nierafinowany, należy pamiętać, by nie podgrzewać go do wysokich temperatur. Olej ten ma bowiem bardzo niski punkt dymienia, dlatego podczas obróbki termicznej mogą wytrącać się z niego szkodliwe dla zdrowia substancje.
Wysokiej jakości olej lniany kupisz na https://www.olejznatury.pl/
Czy olej z czarnuszki przyczyni się do szybszej utraty masy ciała?
Olej z czarnuszki, tak samo jak wspomniany wcześniej tłuszcz z nasion lnu, może pomóc nam w redukcji masy ciała. Należy bowiem do grupy zdrowych produktów roślinnych, dostarczających wielu cennych dla zdrowia witamin, minerałów oraz substancji odżywczych. Regularne spożywanie oleju z czarnuszki pobudzi do działania nasz układ trawienny oraz przyspieszy metabolizm. Dodatkowo usunie zalegające w organizmie toksyny i złogi tłuszczu podskórnego. Produkt ten może okazać się niezastąpiony u osób, którym zależy na obniżeniu poziomu złego cholesterolu we krwi, cukru oraz ciśnienia.
Warto pamiętać, jak ważna w procesie odchudzania jest również regeneracja. Należy więc zachować odpowiedni balans między ilością aktywności fizycznej a długością wypoczynku. Osoby, które mają problemy ze snem, powinny wiedzieć, że olej z czarnuszki może być stosowany w aromaterapii. Jego zapach sprawia bowiem, że jesteśmy w stanie się wyciszyć, zrelaksować i pomaga on ukoić nerwy.
Olej z czarnuszki dostępny na stronie https://www.olejznatury.pl/
Mikstury odchudzające na bazie oleju lnianego i oleju z czarnuszki
Olej z czarnuszki oraz olej lniany możemy włączyć do swojej diety na wiele sposobów. Przede wszystkim warto wykorzystywać je jako dodatek do dań oraz potraw na zimno. Dodatkowo możemy przygotować z nich specjalne mikstury, które wspomogą odchudzanie, oczyszczą organizm oraz pozwolą rozbić komórki tłuszczowe zalegające w newralgicznych partiach naszego ciała. Najprostszy napój, po który warto sięgać każdego ranka, to mieszkanka 2 łyżek oleju lnianego, łyżki octu jabłkowego oraz łyżeczki mielonej kurkumy. Taki żółty napój doda nam energii, pobudzi metabolizm oraz sprawi, że treningi przyniosą zdecydowanie lepsze rezultaty.
Drugi rodzaj mikstury to mieszanka 2 łyżek oleju z czarnuszki, 2 łyżek ciepłej wody oraz łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie możemy dodać również łyżeczkę sproszkowanego imbiru). Napój ten zadziała w podobny sposób, jak wspomniana wcześniej mieszanka na bazie oleju lnianego, jednak będzie nieco łagodniejszy w smaku. Wszystko za sprawą lekko orzechowego posmaku tłuszczu wytwarzanego z nasion czarnuszki.
Nie bójmy się więc zdrowych rodzajów tłuszczu, nawet wtedy, gdy przechodzimy na dietę odchudzającą. Jest to bowiem składnik, bez którego nasz organizm nie będzie w stanie prawidłowo funkcjonować.
