Kto nie lubi smoothie? Ten napój z roku na rok zyskuje na popularności! Nic dziwnego – pozwala na różnorodną kombinację smakową, a walory wizualne i witalne to dodatkowa zachęta, aby mieć go zawsze pod ręką zwłaszcza w upalne dni!

Smoothie – właściwości

Smootnie to szybki i prosty w przygotowaniu napój w formie koktajlu, do którego wykorzystuje się mrożone lub świeże owoce. Odpowiednio skomponowany może zastąpić pełnowartościowy posiłek i posłużyć jako alternatywna opcja śniadania. Jest też źródłem witamin i energii. W zależności od wybranego zestawu może oczyścić organizm z toksyn, pobudzić i dodać energii oraz wzmocnić układ odpornościowy, czy poprawić ogólny wygląd skóry. To także Twój sprzymierzeniec, jeśli jesteś na diecie. Poczuj się lekko – poznaj przepis na czekoladowy omlet!

Jak zrobić smoothie?

Smoothie możesz wykonać samodzielnie w domu tylko przy użyciu blendera i …ulubionych warzyw oraz owoców. W komponowaniu smacznego napoju ogranicza Cię jedynie wyobraźnia! Najczęściej do tego typu koktajlu dodaje się proporcjonalnie nieco więcej owoców, następnie warzyw i płynu np. wody, herbaty czy mleka (również mleka migdałowego itd.) Przedstawiamy kilka propozycji o różnych właściwościach:

1. Eliksir pełen witamin i minerałów:

  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 1 śliwka
  • 1 nektarynka
  • 1 brzoskwinia
  • 2 łyżki świeżego soku z limonki
  • 2 łyżeczki miodu
  • 1/2 łyżeczki kardamonu

2. Smoothie na piękne włosy:

  • 1 duże jabłko
  • 250 g ananasa
  • 80 g buraków
  • 50 ml soku z marchwi
  • sok z 1 pomarańczy
  • 1 łyżkę oliwy z oliwek
  • 1 łyżkę miodu
  • natka pietruszki

3. Orzeźwiające i przeciwzapalne smoothie dla aktywnych:

  • 1 szklanka arbuza bez pestek,
  • ⅓ melona,
  • 1 szklanka borówek.

Przedstawione składniki należy jedynie ze sobą połączyć (w razie potrzeby także pokroić na kawałki) i zblendować. Aby uzyskać lżejsze, orzeźwiające smoothie na lato, dodaj do składników kostki lodu lub zmrożone owoce i więcej płynu. Gotowe – szybko, łatwo, zdrowo!

Smoothie – przepis na zdrowie

Zadbaj o zdrowie latem i skorzystaj z dobrodziejstw Matki Natury – to bogactwo witamin i Twój sposób na lepsze samopoczucie. Który smak wypróbujesz jako pierwszy? A może masz już swoją ulubioną kombinację i nie mam jej tutaj na liście? Zachęcamy do eksperymentowania – metodą prób i ciągłych poszukiwań możemy skomponować wyszukany, idealny smak dla siebie! Poznaj także przepis na seler naciowy koktajl!

Sprawdź więcej przepisów na naszym blogu kulinarnym!