Nie ma sprawdzonej recepty na zdrowie. Zachowanie dobrej kondycji duszy i ciała zależy bowiem od wielu czynników, jednak tym najważniejszym jest poznanie samego siebie. Aktywność fizyczna, dieta, którą potrafimy utrzymać, czy ogólny styl życia powinny być dopasowane pod indywidualne preferencje. Jak jeść, czego unikać, jakie zasady zdrowego odżywiania stosować? Szkół jest mnóstwo – dzisiaj jednak weźmiemy na warsztat Braci Rodzeń.
Kim są Bracia Rodzeń?
To bliźniacy, którzy za życiową misję obrali sobie naprawę metabolizmu ludzkości. Szukają sposobu, by świat był pełen ludzi o idealnej elastyczności metabolicznej. Bracia Rodzeń to lekarze, którzy za pomocą strony internetowej oraz kanału YouTube, przekazują informacje z zakresu odżywiania. Zdaniem części medycznego środowiska, stosunkowo często zdarza im się nagrywać materiały co najmniej kontrowersyjne. Cechują się dosyć nowatorskim i łamiącym schematy podejściem, specjalizują się bowiem w temacie diety ketogenicznej.
Metoda Odchudzania Braci Rodzeń
Jak zrzucić wagę? Bracia Rodzeń przygotowali własną metodę, której stosowanie podobno zapewnia spektakularne efekty. Proces składa się z 7 kroków:
- Przygotowanie – zmiana stylu życia to skomplikowana procedura, która nie trwa kilka dni, a kilka lat, dlatego należy być do owej zmiany dobrze przygotowanym. Odchudzanie powinny inicjować kompleksowe badania laboratoryjne.
- Ograniczenie węglowodanów – zgodnie z zasadami diety ketogenicznej, posiłki powinny opierać się na tłuszczach i białku, przy jednoczesnej redukcji węglowodanów.
- Wystarczająca ilość białka – białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje do przeżycia i rozwoju, dlatego należy prawidłowo dostosować jego podaż
- Otwartość na tłuszcze zwierzęce – tłuszcze zwierzęce zdaniem Braci są demonizowane od lat, a tak naprawdę nie szkodzą.
- #zdroweniejedzenie 16/8 + post – czyli post przerywany, w trakcie którego spożywanie posiłków jest możliwe jedynie w czasie 8-godzinnego „okna żywieniowego”.
- Regularna aktywność fizyczna – 3x w tygodniu po 15 minut, starając się nie przekraczać tej dawki ruchu.
- Akceptacja – nic, co piękne nie jest łatwe. Droga po długie życie jest więc skomplikowana.
Zdrowe odżywianiem okiem Braci Rodzeń
Zdaniem Braci Rodzeń dieta keto to jedyna słuszna dieta dla każdego. Niestety rzeczywistość jest zgoła inna, ponieważ sposób odżywiania się zależy od wielu czynników, chorób schorzeń, prowadzonego trybu życia, a nawet genów. Nie należy więc traktować wszystkich jednakowo. Co prawda stwierdzenie lekarzy, że nasze życie wypełnione jest słodyczami, pączkami, często też stresem jest jak najbardziej słuszne, ale sposobem na pozbycie się złych nawyków nie jest wyłącznie dieta ketogeniczna. Zdrowe przepisy i podejście to klucz to poprawy nawyków żywieniowych, a często także życia. Dieta Braci Rodzeń może być jedną ze ścieżek w drodze po zdrowie, uprzednio jednak należy skonsultować ze specjalistą. Dieta przeciwzapalna, dieta śródziemnomorska, czy dieta roślinna i wszystkie inne sposoby odżywiania się to kwestia INDYWIDUALNA, dlatego to, co może pomóc innej osobie, niekoniecznie będzie słuszne dla nas.
Każdy z nas jest inny, każdy ma indywidualne potrzeby i każdy powinien nauczyć się swojego ciała. Wszelkiego rodzaju sugestie mogą być pomocne, jednak nie warto im ślepo wierzyć. Każdorazowo zaleca się konsultację lekarską i dietetyczną. Pamiętajmy bowiem, że zdrowie jest tylko jedno.
Lei
Nie zgadzam się z twierdzeniem, że Rodzeniowie tylko i wyłącznie mówią o keto, przecież często nagrywają wywiady i tłumaczą je z innymi lekarzami ordynujacymi czy testującymi na sobie śródziemnomorska czy carnivore.
Neet
A dlaczego mam „ślepo wierzyć” dietetykom wyuczonym przez system którzy na wielu forach choćby w temacie postów „gubią się w zeznaniach” i każdy ma inna teorię? To koncerny edukują dietetyków a bracia Rodzeń przede wszystkim uświadamiają ludzi jak działa ten chory świat i skąd bierze się powszechna wiedza. Jak sami mówią to jest jak matrix, kiedy wybierzesz odpowiednią tabletkę nie ma już powrotu i za to uświadamianie właśnie najbardziej ich cenię bo wiele słów potwierdziło się w moim życiu na wizytach lekarskich. Po prostu ktoś kto biega po lekarzach zauważy jak to wszystko działa i na jakich założeniach jest oparte. Nie wierzysz Braciom? Zweryfikuj wiedzę sam, rozejrzyj się w sklepie, zobacz jak wyglądają ludzi teraz, co kupują i przejrzyj filmy archiwalne z przed 30lat i porównaj wygląd ludzi na ulicach a potem znajdź różnice.
Kalina
Na pewno 30 lat temu ludzie nie jedli tyle mięsa. Ziemniaki z barszczem okraszone słoniną. Kaszę grochy. No jedynie co się zgadza to jajka ale nie takie ilości i długie przerwy między posiłkami.
Expert
To co proponują jest raczej degradujące dla organizmu,na dłuższą metę,oczywiście.To dobrze,że krytykują system,ale sami też ciągną niezłą kasę,Ale skoro mają wyznawców,niech działają.Oni są jeszcze młodzi,po za tym jako lekarze mają trochę rozeznania,dostęp do bezpłatnych badań,więc mogą kontrolować siebie na bieżąco.Ciekawe,co z resztą „klientów” za jakieś 3-5 lat. Oczywiście życzmy wszystkim zdrowia;)))
Ogorek
Ciekawa opinia . Masz jakies wiarygodne dane ze cos zlego dzieje sie z ludzmi na diecie keto czy poprostu wiesz to i koniec
Jadwiga
Wprawdzie stosujemy z mężem nie tak wiernie dietę keto (od 2-ch miesięcy), ale ze wszystkich polecanych diet, dieta keto jest naprawdę skuteczna w zwalczaniu insulinooporności. Podam przykład mojego męża, który trafił do szpitala na badania. Przed pójściem do szpitala miał poziom glukozy 110-115 (dieta keto). Po wyjściu ze szpitala (pobyt 2 tygodnie) poziom cukru na poziomie 140 i dodatkowo przytył. Ja z kolei od lat nie jadłam glutenu, natomiast wszystkie inne węglowodany istniały w moim menu. Dręczyły mnie dość często biegunki. Przechodząc na dietę keto, pozbyłam się biegunek. Czuję się lepiej, chociaż występują jeszcze bóle stawów, ale to jest tez kwestia wieku (70 lat). Dla mnie zasada jest prosta – węglowodany podnoszą cukier we krwi, wyrzut insuliny, stany zapalne i problemy. Myślę, że każdy powinien przynajmniej przetestować tę dietę, aby sprawdzić, jak zareaguje nasz organizm. Życzę dużo zdrowia.
Misza
Mam cukrzycę typu 2 od siedemnastu lat. Wydałem mnóstwo kasy na lekarstwa i jestem bardzo wk….oby, że do tej pory żaden przedstawiciel służby zdrowia nie potrafił mi wytłumaczyć jak przysłowiowej „krowie na rowie” jak prawidłowo postępować z cukrzycą typu 2, a już broń Boże, o możliwości całkowitego cofnięcia choroby. W chwili obecnej, zainspirowany metodą „Braci Rodzeń” od miesiąca jestem na poście przerywanym, nisko węglowodanowym i mam wyniki, a mianowicie: cukier na czczo pomiędzy 95 – 110, waga o 5 kg mniej, stolec nie wymagający papieru toaletowego (dosłownie) przed tym, jedna rolka na dwa dni. A teraz szok!!! ODSTAWIŁEM całkowicie tabletki, poza stosownymi witaminami i żyje. Pozdrawiam